Cirkadijanski ritmovi su fizičke, mentalne i bihevioralne promjene koje prate ciklus od 24 sata Ovi prirodni procesi reaguju prvenstveno na svjetlo i tamu i utiču na većinu živih bića, uključujući životinje, biljke i mikrobi. Hronobiologija je proučavanje cirkadijanskih ritmova.
Šta je jedinstveno u mom cirkadijalnom ritmu?
“Svakodnevne funkcije – kao što su pospanost, budnost i glad – i mnogi hormoni funkcionišu na osnovu cirkadijalnog ritma. … Ovi signali variraju tokom dana, zbog čega se vaš cirkadijalni ritam obično poklapa sa ciklusom sunca. Noću, vaš SCN prima signale da je mrak i kasno u toku dana.
Koje 2 stvari mogu promijeniti naš cirkadijalni ritam?
Vaš ritam se može prilagoditi na osnovu vašeg radnog vremena, fizičke aktivnosti i dodatnih navika ili izbora načina života. Godine su još jedan faktor koji utiče na vaš cirkadijalni ritam. Dojenčad, tinejdžeri i odrasli različito doživljavaju cirkadijalne ritmove.
Kada je otkriven cirkadijalni ritam?
Prvo naučno zapažanje cirkadijanskog ritma izvršio je 1729 francuski astronom Jean Jacques d'Ortous de Mairan, koji je biljku mimoze smjestio u tamnu prostoriju koja ne propušta svjetlost i primetio da je biljka nastavila da otvara svoje listove ujutru i da ih zatvara uveče [1], [2].
Zašto je važan cirkadijalni ritam?
Zašto je cirkadijalni ritam važan? Vaš cirkadijalni ritam pomaže vašem tijelu da zna kada treba spavati, a kada biti budan. To je ključno u pomaže nam da povratimo energiju izgubljenu iz budnosti i obavljanja svakodnevnih aktivnosti.
