(sir-KAY-dee-un RIH-thum) Prirodni ciklus fizičkih, mentalnih i ponašanja promjena kroz koje tijelo prolazi u ciklusu od 24 sata. Cirkadijalni ritmovi su uglavnom pod uticajem svetlosti i tame i kontrolišu ih mala oblast u sredini mozga.
Šta radi cirkadijanski sat?
Cirkadijanski ritam je 24-časovni unutrašnji sat u našem mozgu koji reguliše cikluse budnosti i pospanosti reagujući na promene svetlosti u našem okruženju. Naša fiziologija i ponašanje oblikovani su Zemljinom rotacijom oko svoje ose.
Koji je cirkadijalni sat kod ljudi?
Kod ljudi, cirkadijalni ritmovi su približni 24-satni obrasci kroz koje tijelo i mozak prolaze, omogućavajući promjene u fizičkom i mentalnom stanju tijela, zajedno s raspoloženjem i ponašanjem promjene. Ciklus spavanja i buđenja je jedan od najpriznatijih cirkadijanskih ritmova.
Zašto je cirkadijanski sat važan?
Zašto je cirkadijalni ritam važan? Vaš cirkadijalni ritam pomaže vašem tijelu da zna kada treba spavati, a kada biti budan. To je presudno da nam pomogne da povratimo energiju izgubljenu iz budnosti i obavljanja svakodnevnih aktivnosti.
Šta je primjer cirkadijanskog ciklusa?
Postoji mnogo primjera cirkadijanskih ritmova, kao što su ciklus spavanje-budnost, ciklus tjelesne temperature i ciklusi u kojima se luči određeni broj hormona. Infradijanski ritmovi imaju period duži od 24 sata. Menstrualni ciklus kod žena i ciklus hibernacije kod medvjeda su dva dobra primjera.