Razmišljanje na sve ili ništa. Perfekcionisti često vjeruju da su bezvrijedni ako njihova postignuća nisu savršena Perfekcionisti imaju poteškoća da vide situacije u perspektivi. Na primjer, "ravni A" učenik koji dobije "B" mogao bi vjerovati: "Ja sam totalni neuspjeh. "
Šta je osnovni uzrok perfekcionizma?
Koren perfekcionizma je verovanje da je vaša sopstvena vrednost zasnovana na vašim dostignućima. Perfekcionizam je često prisutan kada postoji neka kombinacija ovih faktora: kruta, visoka roditeljska očekivanja. Vrlo kritični, sramotni ili nasilni roditelji.
Da li je perfekcionizam mentalna bolest?
Dok se ne smatra mentalnom bolešću sama po sebi, ona je čest faktor u mnogim mentalnim poremećajima, posebno onima koji se zasnivaju na kompulzivnim mislima i ponašanjima, kao što je opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) i opsesivno-kompulzivni poremećaj ličnosti (OCPD).
Čega se perfekcionisti boje?
Perfekcionisti imaju tendenciju da predviđaju ili plaše se neodobravanja i odbijanja od strane onih oko sebe. S obzirom na takav strah, perfekcionisti mogu defanzivno reagovati na kritiku i na taj način frustrirati i otuđiti druge.
Kako razbiti perfekcionistički način razmišljanja?
10 koraka za osvajanje perfekcionizma
- Uklonite se iz takmičenja. Ne otežavajte život više nego što već jeste. …
- Izmislite neka pravila. …
- Provjerite stvarnost. …
- Vratite se svom trenutku egzodusa. …
- Pokažite svoju slabost. …
- Proslavite svoje greške. …
- Dodajte malo boje. …
- Razbijte posao.
