Maslinovo ulje Studije su pokazale da maslinovo ulje može pomoći u smanjenju enzima jetre koji dovode do bolesti jetre. Dugotrajna konzumacija maslinovog ulja može čak smanjiti nivo LDL (lošeg) holesterola, kao i trigliceride u krvi. Maslinovo ulje je visoko kalorično, pa je kontrola porcija neophodna.
Koje ulje je najbolje za jetru?
Ekstra djevičansko maslinovo ulje (EVOO), ima nekoliko zaštitnih efekata na jetru, smanjujući steatozu jetre, baloniranje hepatocita, fibrogenezu, sprečavanje peroksidacije lipida, između ostalih efekata.
Kako mogu ojačati svoju jetru?
13 načina do zdrave jetre
- Održavajte zdravu težinu. …
- Jedite uravnoteženu prehranu. …
- Vježbajte redovno. …
- Izbjegavajte toksine. …
- Koristite alkohol odgovorno. …
- Izbjegavajte upotrebu zabranjenih droga. …
- Izbjegavajte kontaminirane igle. …
- Potražite medicinsku pomoć ako ste izloženi krvi.
Šta mogu piti da popravim jetru?
Neke od najboljih namirnica i pića koje su dobre za jetru uključuju sljedeće
- Coffee. Jedna recenzija iz 2014. sugerira da preko 50% ljudi u Sjedinjenim Državama svakodnevno konzumira kafu. …
- Oatmeal. Konzumiranje zobenih pahuljica je jednostavan način za dodavanje vlakana u ishranu. …
- Zeleni čaj. …
- Beli luk. …
- Bobice. …
- Grožđe. …
- Grejpfrut. …
- Bodljikava kruška.
Da li maslinovo ulje pomaže jetri?
Nekoliko studija zaključuje da njegov unos može značajno smanjiti taloženje masti u jetri. U nedavnoj studiji, maslinovo ulje je davano u ishrani 32 pacijenta sa masnom jetrom tokom 12 nedelja i u poređenju sa 34 druga koja su uzimala suncokretovo ulje.
