Key Takeaways. Meditacija i svjesnost mogu uzrokovati neke negativne nuspojave kod nekih koji vježbaju. U novoj studiji, 6% učesnika koji su praktikovali mindfulness prijavilo je negativne nuspojave koje su trajale više od mjesec dana. Ovi efekti mogu poremetiti društvene odnose, osjećaj sebe i fizičko zdravlje.
Koji su negativni efekti pažnje?
Studija je otkrila da osobe koje meditiraju svjesnost imaju gore fizičko i mentalno zdravlje od onih koji ne meditiraju, uključujući viši nivo bola, glavobolje, stresa, depresije, anksioznosti, nesanice i akutne bolesti.
Ko nije pogodan za pažnju?
Ali uprkos ovim nalazima, svjesnost nije prikladna za neke grupe pacijenata jer dr Christina Surawy, klinički psiholog, upozorava: “MBCT nije prikladan za pacijente koji su u stisku ovisnost o drogama ili alkoholu, jer neće biti u mogućnosti da se u potpunosti uključe u terapiju.
Da li je loše biti svestan sve vreme?
Primijetite da ste potpuno OK , čak i sa osjećajem. Kada počnete vježbati na ovaj način, možete vjerovati da ćete biti OK sa bilo kojom emocijom, čak i ljutnjom i anksioznošću. To nije problem, to je samo nešto s čim se vježba. To je samo dio vašeg iskustva.
Možete li biti previše pažljivi?
Neželjeni efekti biti "previše pažljivi"Previše visoki nivoi svjesnosti promatranja (namjerno usmjeravanje pažnje na nečije iskustvo u ovom trenutku) povezani su s povećanom depresijom, anksioznošću, disocijacijom, zloupotrebom supstanci i smanjena sposobnost podnošenja bola.
