RMR test je jednostavan, neinvazivan test koji precizno mjeri koliko kalorija sagorijevate u mirovanju. Tokom testa, mašina snima i analizira sastav vašeg daha, određujući vašu potrošnju kiseonika, kako bi izmjerio brzinu kojom trošite energiju.
Šta vam govori RMR test?
Testiranje brzine metabolizma u mirovanju pokazuje koliko kalorija vaše tijelo sagorijeva u mirovanju, dajući vam podatke koji su vam potrebni za planiranje gubitka težine, povećanja težine ili plana održavanja težine koji je dizajniran da uspjeti. Izmjerit ćemo kalorije koje su vašem tijelu potrebne za održavanje funkcije dok je u mirovanju.
Šta je RMR i kako se izračunava?
Stopa metabolizma u mirovanju je ukupan broj sagorjenih kalorija kada je vaše tijelo potpuno u mirovanjuRMR podržava disanje, cirkulaciju krvi, funkcije organa i osnovne neurološke funkcije. Proporcionalan je nemasnoj tjelesnoj masi i smanjuje se za otprilike 0,01 kcal/min za svaki porast tjelesne masnoće od 1%.
Mogu li piti vodu prije RMR testa?
Morate završiti 12-satni post preko noći, prije vašeg RMR testa. Na primjer, ako je vaš termin u 8 ujutro, morate piti vodu samo poslije 20 sati prethodne večeri. Ne smijete konzumirati alkohol ili kofein 12 sati prije testa. Morate izbjegavati umjereno i intenzivno vježbanje najmanje 24 sata prije testa.
Koliko košta RMR testiranje?
Test metabolizma u mirovanju određuje koliko kalorija vaše tijelo sagorijeva u mirovanju, što će vam pomoći da odlučite koliko kalorija trebate jesti svaki dan da biste izgubili, održali ili dobili na težini. Svaki od ovih testova može se izvoditi bilo gdje između $100 i $250, ovisno o tome gdje su obavljeni.
