Simptomi predoziranja vitaminom C i cinkom Vitamin C je generalno bezbedan, ali u velikim dozama (sve preko 2000 mg), može izazvati dijareju i mučninu. Visoke doze također mogu rezultirati lažno povišenim očitanjima glukoze u krvi, što može biti problematično za dijabetičare.
Koliko vitamina C je potrebno za predoziranje?
Neželjeni efekti se obično javljaju kod onih ljudi koji uzimaju vitamin u obliku suplemenata. Ako uzimate suplemente vitamina C i konzumirate više od 2000 mg odjednom, možda ćete početi iskusiti toksičnost vitamina C.
Koji su simptomi predoziranja vitaminom C?
Iako previše dijetetskog vitamina C vjerojatno neće biti štetno, megadoze suplemenata vitamina C mogu uzrokovati:
- Dijareja.
- Mučnina.
- Povraćanje.
- Heartburn.
- Grčevi u trbuhu.
- Glavobolja.
- Insomnia.
Da li je 3000 mg vitamina C previše?
sigurno je u gotovo bilo kojoj količini od hrane, a suplementi u preporučenim količinama se također smatraju sigurnima za većinu ljudi. Kod nekih ljudi, visoke doze - više od, recimo, 2 000 ili 3 000 mg dnevno - mogu izazvati simptome kao što su dijareja, mučnina, žgaravica, gastritis, umor, crvenilo, glavobolja i nesanica.
Da li je 1000mg vitamina C bezbedno?
Gornja granica za vitamin C kod odraslih je 2000 mg. Osobama sa hroničnim oboljenjem jetre, gihtom ili bolešću bubrega preporučuje se da ne uzimaju više od 1000 mg vitamina C dnevno Visoki unos vitamina C može povećati urinarni oksalat i urinu izlučivanje kiseline.
