Pokušaj da se opustiš i odvojiš dovoljno vremena može pomoći. Naprezanje ili pokušaj prisiljavanja tijela da kaki je nije zdravo. Podizanje koljena iznad kukova može olakšati kakanje. Oslobađanje stopala na blok ili stolicu kada sedite na WC šolji načini su za podizanje kolena.
Da li je loše istjerati stolicu?
Dosljedno napinjanje prilikom kake može uzrokovati brojne zdravstvene komplikacije, uključujući: Hemoroide. Ove natečene vene u donjem rektumu i anusu mogu uzrokovati bol, peckanje i svrab. Da biste ublažili tegobe hemoroida, pokušajte se kupati u toploj kupki 10 minuta dnevno.
Šta se događa ako previše pritisnete dok kakate?
Tvrđa stolica i slabije osjetljivi mišići često uzrokuju da ljudi guraju jače kada moraju ići. Ovo može učiniti da vene oko anusa oteknu, što rezultira hemoroidima - u suštini proširenim venama, unutar ili izvan anusa. Svrbe, bole i mogu dovesti do krvi i sluzi u stolici i tokom brisanja.
Da li bi trebalo da izbacite kakicu?
Da li je u redu da ponekad treba malo pogurati da izvučete kakicu? Apsolutno! Naša tijela su stvorena da to mogu učiniti kada je potrebno da pomognu u izbacivanju stolice.
Zašto moram toliko da guram da bih pokakao?
Može se pojaviti i kod bolesti koje utiču na normalno kretanje crijeva. Ove bolesti su poznate kao poremećaji motiliteta. Osobe sa tenezmusom mogu veoma snažno pritisnuti (napregnuti) da pokušaju da isprazne svoja crijeva. Međutim, oni će izbaciti samo malu količinu stolice.
