Sok od kiselih krastavaca može sadržavati velike količine lactobacillus, jedne od nekoliko zdravih crijevnih bakterija. Ova bakterija je jedan od mnogih probiotika, koji su korisni za vaše cjelokupno zdravlje.
Koliko soka od kiselih krastavaca treba da pijete?
Smiruje grčeve u mišićima
Dehidrirani muškarci iskusili su brže olakšanje od grčeva u mišićima nakon pijenja soka od kiselih krastavaca, prema studiji objavljenoj u Medicine & Science in Sports & Exercise. Oko 1/3 šolje soka od kiselih krastavaca je sve što je potrebno da bi se postigao ovaj efekat.
Šta se događa ako pijete sok od kiselih krastavaca svaki dan?
“Sok od kiselih krastavaca bi mogao pomoći u suzbijanju apetita stabilizacijom šećera u krvi Lakše je izgubiti težinu i kontrolisati apetit kada vam je šećer u krvi stabilan,” kaže Škoda.“A ako pijete sok od kiselih krastavaca zbog probiotičke koristi, poboljšanje probave i metabolizma bi vam definitivno moglo pomoći da smršate.”
Je li sok od kiselih krastavaca dobar za vas da ili ne?
Sadrži antioksidanse Sok od turšije sadrži značajne količine vitamina C i E, dva ključna antioksidansa. Antioksidansi pomažu u zaštiti vašeg tijela od štetnih molekula zvanih slobodni radikali. Svi su izloženi slobodnim radikalima, tako da je dobra ideja imati puno antioksidansa u vašoj ishrani.
Da li vas sok od kiselih krastavaca udeblja?
Kiseli krastavci imaju jedan veliki nedostatak - njihov sadržaj natrijuma. Natrijum vas zapravo ne sprečava da izgubite masnoću, ali može otežati uočavanje gubitka težine tokom redovnih vaganja. To je zato što natrijum čini da vaše tijelo zadržava vodu, tako da mogli biste dobiti nekoliko kilograma od dodatne težine vode
