Isti skup istraživača je takođe radio test na sok od kiselog krastavca za grčeve ranije 2010. godine. Otkrili su da djeluje na skraćivanju trajanja grčeva. U prosjeku je ublažavao grčeve za oko 1,5 minuta i 45 posto brže nego kada ništa nije uzimano nakon vježbanja.
Koja vrsta kiselog soka je dobra za grčeve u nogama?
Ako ste imali velikih problema sa grčevima tokom treninga ili trka, možda bi bilo vrijedno probati sok od kiselih krastavaca. Postupak iz Miller et al. poziva na pijenje 2-3 tečne unce kiselih krastavaca soka-prema studijama, procijeđenog od običnih vlašićkih kiselih krastavaca-što je prije moguće nakon pojave grča.
Zašto sok od kiselih krastavaca pomaže noćnim grčevima u nogama?
Iako sok od kiselih krastavaca može pomoći da brzo ublažite grčeve u mišićima, to nije zato što ste dehidrirani ili imate malo natrijuma. Vjerovatnije je zato što sok od kiselih krastavaca pokreće reakciju u vašem nervnom sistemu koja zaustavlja grč, prema nedavnim istraživanjima.
Šta je najbolje piti protiv grčeva u nogama?
Pijte puno tečnosti. Sportska pića, kao što je Gatorade, često će pomoći kod grčeva u nogama.
Kako se brzo riješiti grčeva u nogama?
Ako imate grč, ove radnje mogu pružiti olakšanje:
- Itezanje i masaža. Istegnite zgrčeni mišić i nježno ga trljajte kako biste se opustili. Za grč potkoljenice, stavite svoju težinu na zgrčenu nogu i lagano savijte koleno. …
- Primijenite toplinu ili hladnoću. Koristite topli ručnik ili jastučić za grijanje na napete ili zategnute mišiće.
