Cvekla je bogata folatom (vitamin B9) koji pomaže ćelijama da rastu i funkcionišu. Folna kiselina igra ključnu ulogu u kontroli oštećenja krvnih sudova, što može smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Cvekla je prirodno bogata nitratima, koji se u tijelu pretvaraju u dušikov oksid.
Koja je korist od cvekle?
Prepuna esencijalnih nutrijenata, cvekla je odličan izvor vlakana, folata (vitamina B9), mangana, kalijuma, gvožđa i vitamina C. Cvekla i sok od cvekle su povezani sa brojnim zdravstvenim prednostima, uključujućipoboljšan protok krvi, sniženje krvnog pritiska i povećanje performansi vježbanja.
Je li cvekla bogata vitaminom C?
Cvekla pruža neke impresivne zdravstvene prednosti. Da ne spominjemo, ima malo kalorija i odličan je izvor hranljivih sastojaka, uključujući vlakna, folne kiseline i vitamin C Cvekla takođe sadrži nitrate i pigmente koji mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska i poboljšanju atletskih performansi.
Da li cvekla ima vitamin E?
Iako je mnogima poznat ukus cvekle, ne znaju svi da je moguće jesti "zelenje" ili lišće. Ljudi mogu koristiti zelje cvekle u salatama ili ih dinstati na ulju. Porcija od 100 g kuvane repe sadrži 1,81 mg vitamina E.
Koje su nuspojave cvekle?
Neželjeni efekti
Redovno ispijanje soka od cvekle može uticati na boju urina i izmeta zbog prirodnih pigmenata u cvekli. Ljudi mogu primijetiti ružičastu ili ljubičastu mokraću, koja se naziva beeturija, i ružičasti ili ljubičasti izmet.
