Zgib je vježba snage za gornji dio tijela. Povlačenje je pokret zatvorenog lanca gdje je tijelo obješeno za ruke i povlači se prema gore. Dok se to dešava, laktovi se savijaju, a ramena se sabiraju i protežu kako bi se laktovi približili trupu.
Šta se smatra podizanjem?
Povlačenje je vježba za vježbu snage za gornji dio tijela Za izvođenje povlačenja, počinjete tako što visite o šipku za povlačenje sa dlanovima okrenutim od vas i tijelom potpuno ispruženim. Zatim se povlačite dok vam brada ne bude iznad šipke. … Uz chinup, dlanovi i ruke okrenute prema vama.
Je li podizanje isto što i sklekovi?
Standardni sklekovi su mnogo lakši odstandardni sklekovi. Sklekovi vježbaju mišiće prsa, ruku i ramena. … Podvlačenje je praktično mnogo teže jer je potrebno nositi cijelu tjelesnu težinu. Mišići leđa, ramena i ruku se vježbaju u povlačenju.
Koja je razlika između podizanja i podizanja brade?
Obje vježbe uključuju izvlačenje tijela sa viseće horizontalne šipke za povlačenje. Povlačenje koristi pronirani hvat sa dlanovima okrenutim u stranu, dok chinup koristi supinirani hvat sa dlanovima okrenutim prema vama.
Da li vas zgibovi čine veći?
A Weighty Matter. Ako je vaš cilj da izgradite mišiće, sklekovi i zgibovi će definitivno dodati vašoj mišićnoj masi ako ih radite dovoljno. … Uz vježbe tjelesne težine kao što su sklekovi i zgibovi, možete dodati težinu nošenjem prsluka ili utega za gležnjeve, ali i dalje ste manje-više vezani za ono što imate.
