BRAT znači “ banane, pirinač, jabuke, tost.” Ove namirnice su blage, tako da neće otežati probavni sistem. Oni takođe vezuju, pa pomažu učvršćivanju stolice. Ostale namirnice koje su uključene u BRAT dijetu uključuju: kuvane žitarice, kao što je krema od pšenice ili farina.
Koja hrana vam stvrdne izmet?
Hrana koja zgušnjava stolicu
- Sos od jabuke.
- Banane.
- Sir.
- Pasta.
- Rice.
- Kremasti puter od kikirikija.
- Krompir (bez kože)
- Tapioka.
Šta da jedem da izbjegnem zatvor?
A:Kada ste zatvor, najbolje je izbjegavati hranu koja ima malo vlakana i puno mastiTo uključuje sir, sladoled, čips, smrznuta jela, crveno meso, hamburgere i viršle. Mnoge prerađene namirnice imaju malo ili nimalo vlakana i zaustavljaju prolazak hrane kroz crijeva.
Koja hrana vas veže?
Neke namirnice mogu povećati vjerovatnoću da ćete biti zaustavljeni. Najčešći krivci su mliječni proizvodi, slatke poslastice i meso s visokim udjelom masnoće Zato polako s mramornim odreskom i kobasicama, sirom, sladoledom, kolačima, kolačićima i smrznutim ili pakiranim jelima, kojima nedostaje mnogo vlakana.
Da li banana uzrokuje zatvor?
" Nezrele, zelene banane stvaraju zatvor", kaže Tammy Lakatos. „Ali zrele banane imaju veoma visok sadržaj rastvorljivih vlakana, što u nekim slučajevima može pomoći da se otpad progura kroz creva, tako da banane takođe mogu biti od pomoći u otklanjanju problema sa opstipacijom. Za ublažavanje opstipacije, obavezno birajte banane koje su dobre i zrele.
