Ali studija koju je citirao CNN potvrđuje još jednu ogromnu prednost izrade: mentalno zdravlje! Iz CNN-a: Zanatstvo može pomoći onima koji pate od anksioznosti, depresije ili kronične boli, kažu stručnjaci. Također može olakšati stres, povećati sreću i zaštititi mozak od oštećenja uzrokovanih starenjem
Koje su prednosti izrade?
Koje su prednosti izrade?
- Smanjeni stres. …
- Pomaže u ublažavanju i smanjenju depresije i anksioznosti. …
- Projekti pomažu u izgradnji samopoštovanja. …
- Smanjen rizik od kognitivnog oštećenja kako starite. …
- Može pomoći kod nesanice. …
- Relaksacija smanjuje razdražljivost i nemir. …
- Gradi zajednicu i prijateljstva.
Zašto je izrada dobra za vaše mentalno zdravlje?
Istraživanje sugerira da je izrada mnogo više od pukog izlaza za lični izraz ili načina da se prođe vrijeme. Izrada može pomoći u smanjenju anksioznosti, poboljšanju raspoloženja i povećanju sreće, a sve to može pomoći u borbi protiv depresije.
Može li izrada ublažiti stres?
“ Crafting može pomoći da se ljudi pomaknu iz neaktivnosti u angažman i ima tendenciju da se osjećaju dobro,” kaže Gayle Torres, ATR-BC, certificirani umjetnički terapeut u Wellness za rak u Pijemontu. “Iako to nije umjetnička terapija, izrada nudi smanjenje stresa.”
Kako umjetnost i zanat mogu pomoći mentalnom zdravlju?
Kao što smo napomenuli: bavljenje umjetnošću, društvenim aktivnostima i interakcijom unutar naših zajednica može pomoći u rješavanju velikih izazova kao što su starenje i usamljenost Može pomoći da se poveća samopouzdanje i osjećamo se angažiranije i otpornije. Osim ovih prednosti, umjetnički angažman također ublažava anksioznost, depresiju i stres.
