Potisci na triceps toniraju vaše ruke. Triceps guranje cilja medijalne i lateralne glave tricepsa. Uz pravilnu formu i redovnu praksu, stisak na triceps može tonirati mišiće na stražnjoj strani ruku i povećati stabilizaciju oko ramenog zgloba.
Koji dodatak je najbolji za triceps guranje?
Zbog toga, sgibovi sa užetom se smatraju efikasnijim od spuštanja na ravnoj šipki u radu mišića tricepsa.
Koji dio tricepsa rade ekstenzije za triceps?
Produžetak tricepsa iznad glave je pokret snage koji cilja zadnji dio vaše nadlaktice, gdje se nalaze vaši triceps brachii mišići. Tri glave mišića tricepsa se okupljaju kako bi pomogli da se lakat proširi, tako da je to zaista efikasan potez, kaže Bonney.
Šta mogu koristiti umjesto skidanja tricepsa?
11 najboljih alternativa za spuštanje tricepsa
- Cable Overhead Extension. …
- Skull crusher. …
- Triceps kickback. …
- Odmah tricepsa sa utegom stojeći. …
- Pad paralelne šipke. …
- Klupa. …
- Bench press sa bliskim hvatom. …
- Dijamantski sklekovi.
Da li je triceps guranje ili povlačenje?
Potisak na triceps je vježba za vježbu snage koja cilja vaše mišiće tricepsa na stražnjoj strani ruku. Ovo se izvodi dok gurate predmet prema dolje protiv otpora. Također je poznat kao pulldown, spuštanje tricepsa, spuštanje tricepsa, itd.
