Po definiciji, post znači suzdržavanje od jela. Međutim, možda ćete moći da konzumirate neku hranu i piće, a da i dalje sačuvate prednosti posta. Neki stručnjaci kažu da sve dok držite unos ugljenih hidrata ispod 50 grama dnevno tokom posta, možete održati ketozu (13).
Koliko grama ugljenih hidrata prekida post?
Po definiciji, post znači suzdržavanje od jela. Međutim, možda ćete moći da konzumirate neku hranu i piće, a da i dalje sačuvate prednosti posta. Neki stručnjaci kažu da sve dok držite unos ugljenih hidrata ispod 50 grama dnevno tokom posta, možete održati ketozu (13).
Hoće li se 1g šećera brzo razbiti?
Presuda: Post za metaboličko zdravlje/gubitak težine: vjerovatno ne prekida post sve dok se ne dodaje šećer. Post za odmor crijeva: zavisi od vašeg ličnog odgovora na čaj i vrste/količine koju konzumirate. Post za dugovječnost: vjerovatno ne prekida post.
Hoće li 1 kalorija prekinuti post?
Strogo govoreći, bilo koja količina kalorija će prekinuti post Ako osoba slijedi strogi raspored posta, treba izbjegavati bilo kakvu hranu ili piće koja sadrže kalorije. Oni koji slijede modificiranu dijetu na post često mogu pojesti i do 25% svojih dnevnih potreba za kalorijama tokom posta.
Možete li jesti ugljene hidrate dok postite?
Povremeni post je jelo i post tokom određenih vremenskih perioda. Ako slijedite ovu vrstu obrasca ishrane, Patton kaže u redu je jesti ugljikohidrate kroz cijeli prozor - čak i ako je vaš cilj gubitak težine ili ako ste dijabetičar ili preddijabetičar.
