Liči sadrže nekoliko zdravih minerala, vitamina i antioksidanata, kao što su kalijum, bakar, vitamin C, epikatehin i rutin. Ovo može pomoći u zaštiti od srčanih bolesti, raka i dijabetesa (3, 6, 7, 16).
Da li je liči dobar za mršavljenje?
Obiluje vlaknima, koja mogu pomoći u gubitku težine, oslobađajući se toksina iz tijela. Takođe, voće je dobrog ukusa, ali ima malo kalorija. Dakle, kad god poželite da jedete nešto vodenasto i slatko, možete to da zagrizete, umesto da sednete sa zašećerenom hranom.
Koliko ličija da jedem dnevno?
Svježi liči je zdrav izbor za uključivanje u dvije šolje voća dnevno koje preporučuju Smjernice o ishrani za Amerikance. Jedna šoljica ličija odgovara 190 g voća.
Koje su prednosti liči voća?
Nastavak
- Vitamini. Voće ličija je dobar izvor vitamina C. …
- Zdravlje jetre. Vaša jetra igra nekoliko važnih funkcija u vašem tijelu. …
- Aktivnost protiv raka. Ekstrakt ličija ima moguća svojstva protiv raka. …
- Oligonol. Plod ličija sadrži polifenol koji se zove oligonol.
Da li je liči štetan za zdravlje?
Dakle, jesu li liči opasni ili sigurni za jelo? Liči su sigurni i dobri za jelo. Samo zapamtite da NE jedete nezrele (male, zelene boje) ličije na prazan želudac. Pacijenti su uglavnom bili neuhranjeni i jeli su sirovi liči.
