Kako se nivoi estrogena i progesterona smanjuju, vaše tijelo zadržava više vode. Ovo može uticati na vaš probavni sistem i uzrokovati zatvor, gasove i nadimanje. Pijenje najmanje 9 do 10 čaša vode dnevno tokom menstruacije pomaže u borbi protiv nadutosti jer izbacuje otpad iz vašeg sistema.
Kako voda utiče na menstruaciju?
Iako se može činiti tako, vaša menstruacija zapravo ne prestaje dok ste u vodi. Umjesto toga, možda doživljavate smanjenje protoka zbog pritiska vode. Vaša menstruacija i dalje traje; jednostavno ne teče iz vašeg tijela istom brzinom.
Šta ne bismo trebali raditi u mjesečnicama?
Evo 10 stvari koje ne bi trebalo da radite tokom menstruacije:
- Prepuštanje žudnji za soli. …
- Pijem puno kafe. …
- Upotreba tuširanja. …
- Nositi isti sanitarni proizvod cijeli dan. …
- Depilacija voskom ili brijanje. …
- Nezaštićeni seks. …
- Pušenje. …
- Odlazak u krevet bez uloška.
Koliko vode treba da popijem da skratim menstruaciju?
Rezultati ovog polu-eksperimentalnog ispitivanja sugeriraju da pijenje 1600–2000 ml vode dnevno i redovno može ublažiti težinu primarne dismenoreje, skratiti dužinu menstrualnog krvarenja i smanjuje prosječan broj farmakoloških lijekova protiv bolova koji se uzimaju tokom menstruacije.
Da li vas menstruacija dehidrira?
Hormoni mogu uticati na nivoe hidratacije, a njihove fluktuacije oko menstruacije mogu povećati vjerovatnoću da ćete postati dehidrirani. Ovo može učiniti da se osjećate ošamućeno.
