Rad u bašti smanjuje nivoe kortizola (hemikalija koju vaše tijelo proizvodi kao odgovor na stres) čak i više od čitanja knjige. Pomaže i samo sjedenje u bašti. Sve više i više bolnica dodaje vrtove svojim objektima kako bi pomogli pacijentima da brže ozdrave i spriječili izgaranje članova osoblja.
Kako vrtlarstvo smanjuje stres i poboljšava vaše mentalno zdravlje?
Baštanje može poboljšati mnoge aspekte mentalnog zdravlja, fokusa i koncentracije. Poboljšava raspoloženje Vrtlarstvo može učiniti da se osjećate mirnije i zadovoljnije. Usmjeravanje vaše pažnje na neposredne zadatke i detalje vrtlarstva može smanjiti negativne misli i osjećaje i učiniti da se osjećate bolje u ovom trenutku.
Zašto je baštovanstvo tako opuštajuće?
Tlo je čak opisano kao antidepresivna svojstva Istraživači su otkrili da bakterije pronađene u tlu zapravo pomažu aktiviranju moždanih ćelija koje mogu proizvoditi serotonin. To je prilično nevjerovatan dodatak osjećaju prisutnosti i pažnje koji vrtlarstvo može donijeti.
Koje su prednosti baštovanstva?
Sjeme, tlo i sunce: otkrivanje mnogih zdravstvenih prednosti vrtlarstva
- Pomaže u borbi protiv bolesti.
- Izgradi snagu.
- Poboljšava pamćenje.
- Podiže raspoloženje.
- Smanjuje stres.
- Pomaže u oporavku od zavisnosti.
- Podstiče ljudske veze.
- Liječi i osnažuje.
Da li vam je baštovanstvo pomoglo da smanjite stres i depresiju?
Smanjenje stresa
Izvještaj u Mental He alth Journal navodi vrtlarstvo kao sposobnost da smanji stres i poboljša raspoloženje, uz smanjenje simptoma depresije i anksioznost.
