Fizičke prednosti Sagorijevanje kalorija – Baštanje sagorijeva oko 300 kalorija na sat, što ga čini odličnom vježbom umjerenog intenziteta. Ako želite da postanete zdraviji i izgubite nekoliko centimetara oko struka, baštovanstvo i druge vrste rada u dvorištu mogu pomoći u gubitku težine.
Da li je baštovanstvo dobro za mršavljenje?
Prema nutricionistima sa Univerziteta Loughborough, košenje, kopanje i sadnja u trajanju od dva do tri sata može pomoći da sagorite do jedne funte sedmično. Samo pola sata plijevljenja korova može sagorjeti do 150 kalorija, a teži zadaci poput šišanja živice mogu sagorjeti preko 400 kalorija na sat!
Može li baštovanstvo smanjiti salo na stomaku?
Garden fitness je dobar način da izgubite centimetre od vašeg struka. Ne samo da je zabavno i opuštajuće, već ne postoji režim ishrane koji treba slijediti. Jednostavno radite ono što već volite. Ako to radite redovno, možete smršaviti a da niste ni svjesni da to radite.
Da li je baštovanstvo dobra vežba?
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, baštanje se kvalifikuje kao vježba. U stvari, izlazak u dvorište na samo 30-45 minuta može sagorjeti do 300 kalorija.
Koliko kalorija sagorijeva 4 sata vrtlarstva?
Baštanje: čupanje korova, sadnja cveća, itd.: 200-400 kalorija na sat. Košenje travnjaka: 250-350 kalorija na sat.
