Jabuka je jestivo voće koje proizvodi drvo jabuke. Stabla jabuke se uzgajaju širom svijeta i najrasprostranjenija su vrsta u rodu Malus. Drvo potječe iz centralne Azije, gdje se njegov divlji predak, Malus sieversii, i danas nalazi.
Mogu li jesti jabuku na dijeti sa malo ugljikohidrata?
Male jabuke su dobro voće za pakovanje u ručak ili kao hrskavu užinu, kaže Andrea Dunn, registrovani dijetetičar u Centru za ishranu ljudi Klivlend klinike. Odlični su i ako ste na dijeti sa malo ugljikohidrata. Mala jabuka od 4 unce ima oko 55 kalorija i samo 15 grama ugljikohidrata.
Koje voće ima najmanje ugljenih hidrata?
Lubenica, slatka ljetna poslastica, sastoji se od 92% vode i voća sa najnižim sadržajem ugljikohidrata do sada, sa 7,5 ugljikohidrata na svakih 100 grama.
Jesu li jabuke dobri ili loši ugljikohidrati?
Tipična porcija voća je 1 šolja (120 grama) ili 1 mali komad. Na primjer, mala jabuka sadrži 21 gram ugljikohidrata, od kojih 4 potiču iz vlakana (8). Na dijeti s vrlo - niskim udjelom ugljikohidrata, vjerovatno je dobra ideja izbjegavati neko voće, posebno slatko i sušeno voće, koje ima visok broj ugljikohidrata (9, 10, 11, 12, 13):
Jesu li jabuke keto prijateljske?
Jabuke. Jabuka dnevno može odvratiti doktora, ali zaista nema mjesta na keto dijeti. Jedna srednja jabuka ima više od 20 g neto ugljikohidrata - dovoljno da potroši nečiju cjelokupnu količinu ugljikohidrata za taj dan.