Smanjenje može nastati sa normalnim starenjem, jer pritisak na kičmu, dok nas drži uspravno, utiče na diskove između pršljenova. Ovi diskovi ispunjeni tekućinom, koji obično pružaju zaštitu i pokretljivost, postaju spljošteni, uzrokujući skupljanje prostora između kičmenih zglobova.
Kako da zaustavim smanjenje svoje visine?
Ali možete se spriječiti da se previše smanjite redovnim vježbanjem -- posebno vježbama s utezima kao što je trčanje ili trčanje, ili druge aktivnosti koje rade na nogama i kukovima. Ishrana bogata vitaminom D i kalcijumom takođe pomaže -- probajte bademe, brokoli ili kelj, ili možete uzimati suplemente.
Šta uzrokuje da se osoba smanji?
Gravitacija (ta sila koja drži vaša stopala na tlu) preuzima snagu, a diskovi, ili jastučići između kostiju u kičmi, postaju komprimirani tokom vremena. Leđne kosti, zvane pršljenovi (recimo: VUR-tuh-bray), na kraju se stisnu bliže jedna uz drugu, zbog čega osoba gubi malo na visini i postaje niža.
Da li je normalno smanjiti visinu?
Kako se vaše kosti slažu, gubite nekoliko milimetara odjednom. normalno je smanjiti za oko jedan inč kako starite. Ako se smanjite više od jednog inča, možda je krivo ozbiljnije zdravstveno stanje.
Šta to znači ako se smanjujete?
Reynolds institut za starenje, kaže da se možemo smanjiti iz nekoliko različitih razloga. “Stariji ljudi mogu postati niži jer im se hrskavica između zglobova istroši, a osteoporoza uzrokuje kraći kičmeni stub,” kaže on. “Odrasli također mogu izgubiti čistu mišićnu masu, ali dobiti salo.
