Sprint aktivira brza mišićna vlakna, koja imaju veću eksplozivnu moć za izgradnju snage i mišićne mase. Nasuprot tome, džogiranje aktivira mišićna vlakna koja se sporo trzaju, što pomaže u jačanju izdržljivosti sa stabilizirajućim efektima.
Zašto je sprint lakše nego džogiranje?
Zašto se dodatno znojiti kada možete postići iste rezultate u kraćem vremenskom periodu. Sprintovi vam daju brze navale pokreta i na taj način vam pomažu da efikasno smršate. Oni su isto, ako ne i efikasniji, od jednosatnog džogiranja.
Da li vas sprint dovodi u formu?
Sprint je jedna od najeksplozivnijih vježbi koje možete raditi. To je potpuni trening za cijelo tijelo -- usmjeren na zadnjicu, kukove, tetive, četveronožne, listove i trbušne mišiće -- koji gradi dugačke, vitke mišiće. U stvari, mnogi profesionalni sportisti iz tog razloga uključuju sprintove u svoje treninge.
Šta je bolje za mršavljenje džogiranje ili sprint?
Sprint je anaerobna vježba za koju je istraživanje pokazalo da čini dvije stvari: čini vas jačim i vitkijim. Sprint povećava vašu prekomjernu potrošnju kisika nakon vježbanja (EPOC) mnogo duže nego trčanje. … Rezultati su otkrili da su oni koji su trčali sagoreli dvostruko više tjelesne masti od druge grupe.
Je li sprint bolji od džogiranja na Redditu?
Sprintovi će vjerovatno učiniti više za poboljšanje vaše dugoročne sposobnosti trčanja i kardiovaskularnog zdravlja od trčanja sa manjim naporom ujednačenim tempom. Vaš broj otkucaja srca će vjerovatno biti povećan duže vrijeme, tako da su sprintovi vjerovatno bolji i za gubitak težine.
