Ako vam smoothie pomaže nadoknaditi druge kalorije koje biste inače potrošili, to može biti efikasno sredstvo za mršavljenje. Ako dajete prednost sastojcima s malo kalorija i visokim udjelom proteina i vlakana, vaš smoothie će vas moći zasititi do sljedećeg obroka.
Da li vam smoothie pomažu da smršate?
Zbog svojih probiotičkih sastojaka, mogu smanjiti žudnju i povećati hormone koji smanjuju apetit. Oni vam mogu pomoći da se osjećate sito tokom dužeg vremenskog perioda. Smutiji se također mogu koristiti za zamjenu obroka i pomoći vam da smršate.
Koji je voćni smoothie najbolji za mršavljenje?
8 Najbolje voće za vaše smutije za mršavljenje
- Mango.
- Papaya.
- Blueberries.
- Jagode.
- Banana.
- Avokado.
- Ananas.
- breskva.
Zašto su smoothieji loši za mršavljenje?
Ali za mršavljenje, smutiji obično nisu dobar izbor jer oni su tekućine. Kalorije u tečnom obliku imaju manje osjećaja sitosti ili suzbijanja gladi nego kalorije u čvrstom obliku.
Da li vas voćni smoothieji debljaju?
Odgovor: vjerovatno ne. Osim ako vas voćni smoothieji ne preokrenu u vašem unosu energije za održavanje, malo je vjerovatno da će dovesti do debljanja. Za prosječnu osobu, smoothie sa voćem može biti dio uravnoteženog, hranljivog plana obroka.
