Burpee je vježba za vježbanje snage cijelog tijela i vrhunski primjer funkcionalne kondicije. Sa svakim ponavljanjem, radit ćete ruke, grudi, četvorke, gluteuse, tetive i trbušne mišiće. Nakon nekoliko serija burpeeja, vaše noge bi trebale biti pomalo poput olova.
Šta će se dogoditi ako napravim 30 burpeeja dnevno?
Prednosti 30-dnevnog Burpee Challenge-a
Kada se uradi ispravno, ovaj izazov može poboljšati vašu snagu, izdržljivost, opću kondiciju i povećati vaš gubitak težine jer ubrzava otkucaje srca i metabolizam.
Koliko su efikasni burpi za trbušne mišiće?
Burpees. Burpi je jedna od najboljih vježbi za ciljanje crijeva. Nekoliko studija je otkrilo da burpi – kao i druge vežbe visokog intenziteta – sagorevaju do 50% više masti od ostalih treninga snage.
Da li burpi rade na vašoj srži?
Burpees prvenstveno ciljaju vaše jezgro, ramena i gornji dio leđa, a vertikalni i horizontalni pokreti skakanja također prikriveno rade na vašim gluteusima, tetivama i četveronožnim mišićima. Drugim riječima, burpi su ubitačan pokret cijelog tijela.
Hoće li vas burpi dovesti u formu?
Zdravstvene prednosti burpeesa uključuju jačanje glavnih mišićnih grupa, sagorijevanje puno kalorija i poboljšanje kardiovaskularne kondicije. Burpi su jedna od najkorisnijih vježbi za vaše zdravlje, sve dok ih radite u pravilnoj formi.
