Tokom trudnoće, svaki dan uzimajte prenatalni vitamin koji sadrži 600 mcg folne kiseline. Folna kiselina djeluje samo na prevenciju NTD-a prije i tokom prvih nekoliko sedmica trudnoće. Kasnije u trudnoći, potrebno vam je 600 mcg folne kiseline svaki dan kako biste pomogli vašoj bebi da raste i razvija se.
Koliko folata treba da uzima trudnica?
CDC preporučuje da žene u reproduktivnom dobu koje bi mogle zatrudnjeti konzumiraju najmanje 400 mikrograma (mcg) folata svaki dan. Međutim, teško je dobiti 400 mcg folata samo prehranom.
Da li je 800 mg folne kiseline previše za trudnice?
Da. Sve žene koje mogu zatrudnjeti trebaju uzimati 400 do 800 mikrograma folne kiseline svaki dan, čak i ako ne planirate trudnoću.
Da li je 1000 mcg folata previše tokom trudnoće?
Malo je vjerovatno da će žene biti povrijeđene zbog uzimanja previše folne kiseline. Ne znamo za količinu koja je opasna. Ipak, za većinu žena, konzumacija više od 1000 mcg folne kiseline dnevno nema koristi Osim ako im ljekar ne savjetuje da uzimaju više, većina žena bi trebala ograničiti količinu koju uzimaju na 1, 000 mcg dnevno.
Može li previše folne kiseline naškoditi mojoj bebi?
Ali iako je folna kiselina važna, uzimanje previše može biti problematično. Istraživanja ukazuju na neke moguće negativne efekte konzumiranja previše folne kiseline, kao što su poremećeni rast fetusa, povećani rizici od dječjih bolesti kao što su astma i autizam, i promicanje rasta nekih ćelija raka.
