Atlantski bakalar je bentopelagična riba iz porodice Gadidae, koju ljudi naširoko konzumiraju. Također je komercijalno poznat kao bakalar ili bakalar. Suhi bakalar se može pripremiti kao neslana riba, i kao sušeni slani bakalar ili klipfiš.
Koliko proteina ima 6 oz jastoga?
Upakovan pun vitamina i minerala
Prema livestrong.com, svaka porcija jastoga od 6 unci sadrži: 28 grama proteina 274 miligrama fosfora, obezbjeđujući 39% vaših dnevnih potreba. 140 miligrama kalcijuma, osiguravajući 14% vaših preporučenih dnevnih potreba.
Koliko proteina ima u porciji bizona?
Obezbeđujući oko 17 grama proteina po sirovoj porciji od 4 unce (113 grama), bizon se smatra odličnim izvorom proteina.
Koliko proteina ima uzal?
Moljac:proteini - 23 grama, vitamin B kompleks, kalcijum, magnezijum, fosfor. Crni grašak: proteini – 20 grama, gvožđe, bakar, folna kiselina. Vaal: proteini – 4 grama, natrijum, kalijum, gvožđe. Chana: proteini – 19 grama, gvožđe, fosfor, bakar.
Je li piletina puna proteina?
Piletina je jedna od najčešće konzumiranih visokoproteinskih namirnica. Grudi su najmršaviji dio. Tri unce (85 grama) pečenih pilećih prsa bez kože obezbediće vam oko 27 grama proteina i 140 kalorija (4). Neka istraživanja pokazuju da jedenje piletine na dijeti bogatoj proteinima može pomoći da izgubite težinu.
