Rutin, koji se naziva i rutozid, kvercetin-3-O-rutinozid i soforin, je glikozid koji kombinuje flavonol kvercetin i disaharid rutinozu. To je flavonoid citrusa koji se nalazi u velikom broju biljaka uključujući citruse.
Za šta je dobar dodatak rutinu?
Rutin se koristi u alternativnoj medicini kao antioksidans za liječenje osteoartritisa i drugih upalnih stanja, za podršku cirkulacije i zdravog srca, te pojačava djelovanje vitamina C.
Jesu li suplementi rutina sigurni?
Kada se uzima na usta: Rutin je VEROVATNO SIGURAN u količinama koje se nalaze u voću i povrću Rutin je MOGUĆNO BEZBEDAN kada se uzima oralno u količinama koje se nalaze u lekovima do 12 sedmice. Može uzrokovati neke nuspojave uključujući glavobolju, crvenilo, osip ili želučane smetnje.
Kako rutin pomaže tijelu?
Smatra se da rutin može pomoći ojačati i povećati fleksibilnost krvnih sudova, kao što su vaše arterije i kapilare. Ojačani krvni sudovi mogu poboljšati vaše cjelokupno zdravlje. Ovo može pomoći u ublažavanju povezanih stanja, uključujući modrice, paukove vene i proširene vene.
Koja hrana ima puno rutina?
Izvori rutina
Rutin je flavonoid koji se prirodno pojavljuje u mnogim namirnicama, posebno heljda, kajsije, trešnje, grožđe, grejp, šljive i pomorandže. Često se koristi kod pacijenata sa krhkošću kapilara, proširenim venama, modricama ili hemoroidima.