U oba slučaja, međutim, ona kaže da je sasvim u redu s vremena na vrijeme napustiti svoj plan zdrave prehrane. " U redu je povremeno se prejedati", kaže Whitehead za Business Insider. "Dosledno prejedanje iz dana u dan tokom dužeg perioda uzrokuje debljanje. "
Da li je loše prejesti se svaki dan?
Hronično prejedanje može promicati gojaznost i insulinsku rezistenciju, dva glavna faktora rizika za metabolički sindrom - grupu stanja koja povećavaju rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa.
Možete li da se prejedete, a da ipak smršate?
Dr. David Ludwig, endokrinolog u Bostonskoj dječjoj bolnici i profesor nutricionizma na Harvard School of He alth u Bostonu, kaže da je naša konvencionalna mudrost o gubitku težine možda potpuno netačna. “ Prejedanje vas ne deblja.
Da li će mi prejedanje jednog dana pokvariti prehranu?
Mnogi ljudi se povremeno prejedaju, ali slijedeći ove savjete i vraćanje zdravim navikama mogu im pomoći da se brzo vrate na pravi put. Ako nedavna epizoda prejedanja uzrokuje anksioznost ili stres, zapamtite da jedan dan prejedanja nije vjerojatniji da će uzrokovati debljanje nego da će jedan dan dijete uzrokovati gubitak težine
Je li u redu prejesti se jedan dan u sedmici?
Varate svoju dijetu uzimajući jedan dan u određenom periodu (obično sedmicu) i jedete šta god želite. Problem je u tome što je nevjerovatno lako pretjerati. Pretjerano uživanje može u potpunosti uništiti gubitak težine i zdrave dobitke koje ste postigli.
