Ugljeni hidrati, masti i proteini se takođe nazivaju makronutrijentima koji daju energiju jer snabdevaju telo energijom. Vitamini i minerali su mikronutrijenti, koji su organizmu potrebni u manjim količinama u odnosu na makronutrijente.
Koje su to namirnice koje donose energiju, navedite primjere?
27 Hrana koja vam može dati više energije
- Banane. Banane su možda jedna od najboljih namirnica za energiju. …
- Masna riba. Masne ribe poput lososa i tunjevine su dobri izvori proteina, masnih kiselina i vitamina B, što ih čini odličnom hranom koju možete uključiti u svoju ishranu. …
- Smeđi pirinač. …
- Slatki krompir. …
- Coffee. …
- Jaja. …
- Jabuke. …
- Voda.
Koja su 3 hranjiva sastojka koja daju energiju i njihova kalorijska vrijednost?
Ponekad ljudi ove nutrijente nazivaju "davanjem energije". Kao što ste pročitali iznad, ugljikohidrati daju 4 kalorije za svaki gram koji konzumiramo; proteini daju 4 kalorije za svaki gram koji konzumiramo; masti daju 9 kalorija za svaki gram koji konzumiramo, a alkohol daje 7 kalorija energije za svaki gram koji konzumiramo.
Koje su hranljive materije koje daju energiju one koje tijelo može iskoristiti energiju koju sadrže?
Hranljivi sastojci koji donose energiju su prvenstveno ugljikohidrati i lipidi, dok proteini uglavnom opskrbljuju aminokiseline koje su građevni blokovi samog tijela. Unosite ih u biljnu i životinjsku hranu i piće, a probavni sistem ih razlaže na dovoljno male molekule da se apsorbuju.
Koji je energetski prinos proteina?
Na primjer, ugljikohidrati i proteini proizvode približno 4 kcal/g energije, dok lipidi mogu proizvesti do 9 kcal/g.
