Bogat vlaknima i MCT-ima, može ponuditi brojne prednosti, uključujući poboljšanje zdravlja srca, gubitak težine i probavu. Ipak, ima visok sadržaj kalorija i zasićenih masti, tako da ga treba jesti umjereno. Sve u svemu, nezaslađeno kokosovo meso je odličan dodatak uravnoteženoj prehrani.
Koliko kokosa treba da jedete dnevno?
Bez obzira na to, kokosovo ulje se široko koristi u mnogim kulturnim jelima i može biti dio zdrave prehrane. Zbog visokog sadržaja zasićenih masti, najbolje je držati se ne više od dvije supene kašike (28 grama) dnevno Ako ste zainteresovani da probate kokosovo ulje, najbolje ga je koristiti u srednjem toplotno kuhanje kao što je dinstanje ili pečenje.
Koje su nuspojave jedenja kokosa?
Povećava nivo holesterola u krvi: Konzumiranje previše kokosa takođe može biti veoma štetno za naše srce i povećava rizik od kardiovaskularnih problema kao što su srčani udar, srčani udar i nepravilan rad srca.
Je li kokos superhrana?
Kokos je ukusan i neverovatno fleksibilan u upotrebi. Kada uzmemo u obzir zdravstvene koristi voća u njegovom prirodnom stanju i uzmemo u obzir njegovu mnogobrojnu upotrebu, svakako ga možemo nazvati superhranom.
Da li je kokos loš za zdravlje srca?
A. Gledano izolovano, kokos i kokosovo ulje ne mogu se smatrati hranom koja je zdrava za srce. Komad svježeg kokosa od 2 unce sadrži više od 13 grama zasićenih masti - skoro dvije trećine preporučene dnevne granice za prosječnu osobu.
