Vježba dodirivanja prstiju – Ovo je možda najefikasnija i ujedno najlakša vježba za povećanje visine. Ne samo da pomaže da dobijete visinu, već i povećava fleksibilnost vašeg tijela. Morate sjesti na pod i dodirnuti nožne prste bez savijanja koljena.
Da li vožnja bicikla povećava visinu?
Mitovi o biciklizmu
Medicinski stručnjaci kažu da nema naučnog istraživanja koje ukazuje da biciklizam povećava visinu. Kažu da rast visine zavisi isključivo od gena i okoline. To je bila činjenica prije nekog vremena, a sada je postala mit.
Može li vam istezanje pomoći da rastete?
Uobičajeni mit o visini je da određene vježbe ili tehnike istezanja mogu učiniti da porastete. Mnogi ljudi tvrde da aktivnosti poput vješanja, penjanja, korištenja inverzivnog stola i plivanja mogu povećati vašu visinu. Nažalost, nema dobrih dokaza koji podržavaju ove tvrdnje.
Koja istezanja učiniti da postanete viši?
Koraci koje treba pratiti:
- Pruži ruke iznad glave. Upotrijebite dovoljno sile i istegnite se da osjetite izduženje. Zadržite istezanje 30 sekundi, opustite tijelo i ponovo povucite.
- Počnite ležeći ravno na leđima. Ispružite ruke i noge tako da dosegnete nebo. Zadržite 15 do 20 sekundi i ponovite.
Da li vas istezanje čini višim sa 15 godina?
Takođe cool: Stavljanje fokusa na produžavanje i istezanje mišića dok ste mladi može vam pomoći da održite svoju visinu kada budete stariji, budući da se vaš stas često smanjuje s godinama, kaže Klivlendska klinika. Naravno, istezanje vas zapravo neće učiniti višim.
