Izbjegavajte guljenje krušaka, breskve i šljive. Svaka breskva, kruška i kora šljive imaju puno vlakana, hranjivih tvari i antioksidansa. Jedno istraživanje je čak otkrilo da uklanjanje kore breskve dovodi do 13 do 48 posto manje antioksidansa. Za voće i povrće koje ne gulite, a ono koje radite, uvijek ih temeljito očistite prije jela.
Da li trebam oguliti šljivu?
Koža je jestiva, ali ako želite sirove šljive bez kore, ostavite u kipuću vodu na oko 15 sekundi, a zatim odmah uronite u hladnu vodu i trebalo bi da dođe lako udaljiti. Ako kuhate šljive, lakše ćete ih oguliti.
Možemo li jesti šljivu bez guljenja?
Izbjegavajte guliti kruške, breskve i šljive
Za voće i povrće koje ne gulite ne gulite, a one koje radite, uvijek ih temeljito očistite prije jela.
Da li je koža šljive dobra za vas?
Kožica ovog voća sadrži maksimalna količina antioksidansa koji su prilično korisni. Bilo da ih bacate u salate ili jedete pečene, u ovom užitku možete uživati u raznim oblicima. Redovno uzimanje aloobukhare, ili šljive, može čak pomoći u promicanju tečnosti krvi u arterijama.
Kako se jedu šljive?
Možete ih jesti same ili uživati u smutijima i salatama, kao što su u sljedećim receptima: Salata od spanaća, bosiljka i šljiva. Smoothie sa cimetom i šljivama. Salata od testenina sa pečenom piletinom i šljivama.
