Užina možda nije dobra za svakoga, ali definitivno može pomoći nekim ljudima da izbjegnu gladovanje. Kada predugo ne jedete, možete postati toliko gladni da ćete na kraju pojesti mnogo više kalorija nego što vam je potrebno.
Šta se dešava s vašim tijelom kada prestanete grickati?
Tokom prvih osam sati, vaše tijelo će nastaviti da probavlja vaš posljednji unos hrane Vaše tijelo će koristiti uskladištenu glukozu kao energiju i nastaviti funkcionirati kao da ćete biti uskoro ponovo jesti. Nakon osam sati bez jela, vaše tijelo će početi da koristi uskladištene masti za energiju.
Zašto bi prestao da grickaš?
Čak i ako jedete zdrave grickalice i držite pod kontrolom unos kalorija, grickanje i dalje može negativno uticati na vaše zdravlje. To je zato što svaki put kada jedete, vaš imuni sistem pokreće upalni odgovor Ovaj kratkoročni odgovor pomaže u borbi protiv bakterija koje unosite zajedno sa hranom.
Šta će se dogoditi ako ne grickate?
Preskakanje obroka također može prouzročiti usporavanje vašeg metabolizma, što može uzrokovati debljanje ili otežati gubitak težine. “Kada preskočite obrok ili dugo ne jedete, vaše tijelo prelazi u način preživljavanja,” kaže Robinson. “Ovo uzrokuje da vaše ćelije i tijelo žude za hranom što uzrokuje da jedete puno.
Kako da zaustavim potrebu za grickanjem?
Prestati grickati? 10 savjeta za lakše
- Jedite prave obroke. Ako želite manje grickati, vrlo je važno da jedete dovoljno. …
- Rasporedite svoje obroke tokom dana. …
- Planirajte kada jedete. …
- Pijte vodu, puno! …
- Bombone zamijenite voćem. …
- Zapitajte se: jesam li zapravo gladan ili mi je samo dosadno? …
- Odvratite se. …
- Izmjerite šta jedete.
