Lipoprotein niske gustine je jedna od pet glavnih grupa lipoproteina koji transportuju sve molekule masti oko tijela u ekstracelularnoj vodi.
Da li je lipoprotein niske gustine dobar ili loš?
LDL (lipoprotein niske gustine), koji se ponekad naziva i " loš" holesterol, čini većinu holesterola u vašem telu. Visoki nivoi LDL holesterola povećavaju rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Koji bi trebao biti vaš lipoprotein niske gustine?
Manji brojevi su bolji kada su u pitanju rezultati testa LDL holesterola. Opšte smjernice za odrasle u Sjedinjenim Državama su: Manje od 100 miligrama po decilitru (mg/dL): Optimalno. 100-129 mg/dL: Blizu ili iznad optimalnog.
Šta to znači kada je vaš lipoprotein niske gustine nizak?
Ne postoji konsenzus o tome kako definirati vrlo nizak LDL kolesterol, ali LDL bi se smatrao vrlo niskim ako je manji od 40 miligrama po decilitru krvi Iako su rizici retki, veoma niski nivoi LDL holesterola mogu biti povezani sa povećanim rizikom od: raka. Hemoragični moždani udar.
Koja hrana ima visok sadržaj lipoproteina niske gustine?
- Maslinovo ulje. Vrsta masti zdrave za srce koje se nalazi u maslinama i maslinovom ulju može smanjiti upalni utjecaj LDL kolesterola na vaše tijelo. …
- Pasulj i mahunarke. Poput integralnih žitarica, pasulj i mahunarke su odličan izvor rastvorljivih vlakana. …
- Cjelovite žitarice. …
- Voće bogato vlaknima. …
- Masna riba. …
- Flax. …
- Nuts. …
- Chia sjemenke.
