'Sjemenkama je potrebno duže da se tijelo razgradi, što znači da oslobađanje energije ima tendenciju da bude mnogo sporije', rekla je. S druge strane, dok se oblozi smatraju zdravijom opcijom, to nije uvijek slučaj. 'Ljudi misle da su oblozi bolji za vas jer je kruh ravan i beskvasni', rekao je nutricionist.
Koja je najzdravija vrsta obloge?
Šest najzdravijih tortilja i obloga
- Siete Foods' Tortilje od brašna od slanutka. …
- Greenleaf Foods' Sirovi oblozi od spanaća. …
- Angelic Bakehouse's 7-Grain Wraps. …
- NUCO's Organic Coconut Wraps with Kurmeric. …
- Norigami's bezglutenski oblozi od graška sa chia sjemenkama. …
- Flatout's Foldit 5 Grain Flax Flatbread.
Da li su oblozi od sjemenki dobri za vas?
Vlakna su važna za zdravlje našeg crijeva pa ih moramo uključiti gdje god možemo. Iako neki omoti imaju manje vlakana od drugih, lako je povećati sadržaj dodavanjem punjenja s visokim sadržajem vlakana. Spanać, šargarepa, avokado, paradajz, bundeva, paprika, humus, pasulj, orašasti plodovi i sjemenke su dobri visoko vlakna opcije.
Jesu li oblozi zdravi za mršavljenje?
Posana obloga od proteina i povrća može biti zdrav ručak za mršavljenje. Kada pokušavate smršati i izbjegavati visokokaloričnu brzu hranu, obloge su opcije koje možete spakovati i nositi sa sobom za ručak.
Jesu li obloge zdravije od kruha?
Općenito, obloge obično sadrže manje vlakana i više ugljikohidrata, zasićenih masti i natrijuma od kruha – ali ipak mogu biti zdrava opcija za ručak.
