Knjige o ishrani, dijetetičari, pa čak i Oprah preporučuju ne jesti nakon večere (osim male grickalice s kontroliranim unosom kalorija) jer je tako lako pretjerati. Ljudi jedu noću iz raznih razloga koji često nemaju veze sa glađu, od zadovoljavanja žudnje do suočavanja sa dosadom ili stresom.
Šta se događa ako jedete nakon večere?
Kada jedete kasno, kalorije koje unosite se ne vare pravilno Kao rezultat toga, one se pohranjuju kao mast u vašem tijelu. Redovno jedenje kasno dovodi do toga da vaše tijelo skladišti kalorije u obliku masti, što dovodi do debljanja. Ovo vam također može uzrokovati probleme kao što su probavne smetnje i žgaravica.
Koliko dugo treba čekati da jedete nakon večere?
Vrijeme čekanja između obroka bi trebalo biti između tri i pet sati, prema dr. Edwardu Bitoku, DrPH, MS, RDN, docentu, Odsjeku za ishranu i dijetetiku na LLU škola srodnih zdravstvenih profesija.
Šta da jedem nakon večere da smršam?
Ovdje je 20 namirnica koje su najpovoljnije za mršavljenje na svijetu koje podržava nauka
- Cela jaja. Nekada su se bojala da imaju visok nivo holesterola, cela jaja se vraćaju. …
- Leafy Greens. …
- Salmon. …
- Cruciferous Vegetables. …
- Posna govedina i pileća prsa. …
- Kuvani krompir. …
- Tuna. …
- Pasulj i mahunarke.
Zašto je jelo kasno uveče loše?
Loša probava: Kada jedete kasnu večeru, to dovodi do nekoliko želučanih problema. To je zato što se hrana ne vari pravilno i dovodi do prekomjernog lučenja kiseline u želucu. Dobivanje na težini: Metabolizam vašeg tijela se usporava tokom noći.
