Znamo da produženo stajanje ili podizanje teškog tereta mogu uzrokovati povećane šanse za pobačaj ili prijevremeni porođaj (prevremeni porođaj). Trudnice su pod većim rizikom od ozljeda prilikom dizanja zbog razlika u držanju, ravnoteži i nemogućnosti da drže stvari blizu tijela zbog njene promjenjive veličine.
Da li je u redu podizati teške stvari u ranoj trudnoći?
Rizici od dizanja teških predmeta tokom trudnoće
Žene bi trebalo da izbegavaju podizanje teških predmeta tokom trudnoće Međutim, ako nameravate da podignete bilo koji predmet, važno je da budite oprezni. Za neke žene, podizanje teških predmeta može dovesti do povećanog rizika od prijevremenog porođaja i niske porođajne težine.
Koliko možete podići u ranoj trudnoći?
Uobičajena preporuka je da ne dižete predmete teže od 20 funti tokom trudnoće.
Koliku težinu možete podići tokom trudnoće?
Slušajte svoje tijelo.
Sve dok se pridržavate ovih smjernica – radite bilo koje podizanje grudi, leđa, nogu ili ramena u sjedećem ili uspravnom/nagnutom položaju i ne dižite više od 5 do 12 funti – trebali biste moći bezbedno da nastavite sa treningom sa utezima dok ste trudni. Pročitajte više o vježbanju tokom trudnoće.
Mogu li stres i podizanje teškog tereta uzrokovati pobačaj?
Mit: Učinili ste nešto da to izazovete.
Može biti stres, dizanje teških tereta, seks, vježba, čak i svađa. Ali ništa od ovoga ne može učiniti da izgubite trudnoću. Zapravo, Carusi kaže: " Izuzetno je teško izazvati vlastiti pobačaj. "
