Ovsene pahuljice sadrže više vlakana i proteina od griz. Međutim, griz ima više mikronutrijenata kao što su kalijum, kalcijum i vitamin A. Osim toga, svaki izbor nudi jedinstvene zdravstvene prednosti koje treba uzeti u obzir.
Da li je griz zdrav za vas?
Krupa pruža razne hranljive materije i posebno je bogata gvožđem i vitaminima B. Sorte mljevene od kamena su hranljivije, jer nemaju uklonjeni perikarp i klice.
Šta ima više vlakana griz ili ovsene kaše?
Kada razgovaram s pacijentima o zamjeni njihove žgance sa zobenom kašom, oni kažu: "Naravno, volim zobene pahuljice." Ista porcija veličine šolje ima otprilike istih 150 kalorija, ali najmanje 4 grama vlakana. … Ne toliko vlakana kao ovsena kaša, ali ipak skoro 2 grama u šoljici.
Da li griz podiže šećer u krvi?
Pošto se griz pravi od kukuruza, ima visoko ugljikohidrata i može podići šećer u krvi. Međutim, oni nisu potpuno zabranjeni za osobe sa dijabetesom.
Da li je kvaker zob zdrava?
A dobar izvor kalcijuma i gvožđa . Quaker instant gris je odličan za doručak, ili kao primamljiv prilog uz bilo koji obrok. Griz nije samo dobrog ukusa – dobar je i za vas. Skuhajte ih za minutu i uživajte u originalnom okusu koji ste zavoljeli.
