Palouse Mindfulness je 8-sedmični internetski kurs za smanjenje stresa zasnovan na svesnosti (MBSR) dizajniran za ljude koji nisu u mogućnosti da pohađaju kurs MBSR obuke uživo. MBSR je mješavina meditacije, joge i svijesti o tijelu.
Ko je Dave Potter MBSR?
Dave Potter je kreator online kursa Palouse Mindfulness i certificirani je instruktor za smanjenje stresa zasnovanog na svijesti.
Šta je trening za smanjenje stresa zasnovan na svjesnosti?
Smanjenje stresa zasnovano na svjesnosti je osmosedmični program koji uključuje trening meditacije svjesnosti i joge. … Povećavajući svoju pažnju, učesnici u smanjenju stresa zasnovanog na svesnosti imaju za cilj da smanje sveukupno uzbuđenje i emocionalnu reaktivnost i da steknu dublji osećaj smirenosti.
Šta je kurs svjesnosti?
Formalni kursevi
Kognitivna terapija zasnovana na svjesnosti (MBCT) je dizajnirana da pomogne osobama s ponavljajućom depresijom Kombinira svjesnost s kognitivno bihevioralnom terapijom (CBT) da pomogne razbiti negativne misaone obrasce. … Smanjenje stresa zasnovano na svjesnosti (MBSR) uključuje meditaciju svjesnosti i jogu.
Da li smanjenje stresa zasnovano na svjesnosti djeluje?
Istraživači su pregledali više od 200 studija svesnosti među zdravim ljudima i otkrili da je terapija zasnovana na svesnosti posebno efikasna za smanjenje stresa, anksioznosti i depresije Svesnost takođe može pomoći u lečenju ljudi sa specifičnim problemi uključujući depresiju, bol, pušenje i ovisnost.
