1. Da li je konzervirana riba od tune dobra za vas? Da, konzervirana tunjevina je zdrava hrana bogata proteinima i sadrži mnoge vitamine i minerale kao što su vitamini B-kompleksa, vitamini A i D, kao i gvožđe, selen i fosfor. Tuna također sadrži zdrave omega 3 esencijalne masne kiseline DHA i EPA.
Koliko je loša konzervirana tuna za vas?
Istraživanja su pokazala da visoka izloženost živi može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme kod ljudi, uključujući oštećenja centralnog nervnog sistema (13, 14). Budući da tuna jede druge male ribe koje su možda već kontaminirane živom, ovaj metal se može skupiti i koncentrirati u tuni.
Da li je tunjevina dobra za mršavljenje?
To je nemasna riba, tako da nema puno masti u njojTunjevina je popularna među bodibilderima i fitness modelima koji su na ritmu jer je odličan način za održavanje visokog sadržaja proteina, uz niske količine kalorija i masti. Ako pokušavate da naglasite unos proteina, onda svakako odaberite tunjevinu konzerviranu u vodi, a ne u ulju.
Da li je loše jesti tunu svaki dan?
Iako je tunjevina veoma hranljiva, takođe ima visok sadržaj žive u poređenju sa većinom drugih riba. Stoga je treba jesti umjereno - ne svaki dan Možete jesti skipjack i laganu konzerviranu tunjevinu zajedno s drugim ribama s niskim sadržajem žive nekoliko puta svake sedmice, ali biste trebali ograničiti ili izbjegavati albacore, žutopereju i velikooka tuna.
Zašto konzervirana tuna nije zdrava?
Jedenje ribe nije zdravo za vaše srce! Teški metali su koncentrirani u tuni zbog kontaminirane ribe koju jedu. Meso tune prepuno je teških metala koji napadaju srčani mišić, tako da toksičnost nadmašuje sve moguće zdravstvene prednosti omega-3 masnih kiselina.
