Povećanje kalcijuma u vašoj ishrani. Kalcijum se koristi tijelo da ojača zube i kosti i pomogne zgrušavanju krvi.
Zašto je kalcijum u ishrani važan?
Kalcijum je vitalan za zdrave zube i kosti Takođe je važan za zdravlje i funkcionisanje nerava i mišićnog tkiva. Dobri izvori kalcija uključuju mliječnu hranu poput mlijeka, jogurta i sira, hranu obogaćenu kalcijem (kao što su proizvodi od soje) i, u manjoj mjeri, neko lisnato zeleno povrće i orašasti plodovi i sjemenke.
Da li je kalcij dodatak prehrani?
Kalcijum, najzastupljeniji mineral u tijelu, nalazi se u nekim namirnicama, dodaje se u druge, prisutan je u nekim lijekovima (kao što su antacidi) i dostupan je kao dodatak ishrani.
Da li je kalcijum dijetalni mineral?
Kalcijum je mineral koji se nalazi u mnogim namirnicama. Tijelu je potreban kalcij za održavanje jakih kostiju i za obavljanje mnogih važnih funkcija.
Zašto je kalcijum u ishrani važan za rast kostiju?
Mineral kalcijum pomaže vašim mišićima, nervima i ćelijama da rade normalno. Vašem tijelu je također potreban kalcij (kao i fosfor) za stvaranje zdravih kostiju. Kosti su glavno mjesto skladištenja kalcijuma u tijelu. Vaše tijelo ne može proizvoditi kalcijum.
