Preporučene dijetetske količine (RDA) su nivoi unosa esencijalnih nutrijenata za koje, na osnovu naučnih saznanja, Odbor za hranu i ishranu ocenjuje da su adekvatni zadovoljiti poznate potrebe za nutrijentima praktično svih zdravih osoba.
Šta znači preporučeni dodatak ishrani?
Preporučeni unos u ishrani (RDA): prosječan dnevni nivo unosa dovoljan da zadovolji potrebe nutrijenata skoro svih (97%-98%) zdravih ljudi. Adekvatan unos (AI): ustanovljen kada su dokazi nedovoljni za razvoj RDA i postavljen na nivo za koji se pretpostavlja da osigurava nutritivnu adekvatnost.
Kako dobiti preporučeni dodatak ishrani?
Odgovor, kako ga je utvrdila Nacionalna akademija medicine, je da je preporučeni unos proteina u ishrani (RDA) za odrasle 0,8 g po kilogramu tjelesne težine Za određivanje Vaš RDA za proteine, pomnožite svoju težinu u funti sa 0,36. Ili isprobajte ovaj online kalkulator proteina.
Kako je formuliran RDA?
PROCES ZA ODREĐIVANJE RDA
Prvi RDA komitet je pregledao istraživačku literaturu i formulirao probni skup vrijednosti za različite nutrijente poznat u to vrijeme za osobe različitih starosne grupe, za oba pola, te tokom trudnoće i dojenja.
Zašto je RDA važan?
Od svoje prvobitne primjene kao vodiča za savjetovanje “o problemima ishrane u vezi sa nacionalnom odbranom,” RDA su postale služile drugim svrhama: za planiranje i nabavku zaliha hrane za podgrupe stanovništva; za tumačenje evidencije o potrošnji hrane pojedinaca i stanovništva; za osnivanje …