- Izbjegavajte hranu za koju se zna da uzrokuje plinove.
- Pijte prije jela.
- Jedi i pij polako.
- Uzmite bezreceptna pomagala za probavu.
- Probajte aktivni ugalj.
- Nemojte puniti u zraku.
- Izbjegavajte umjetne zaslađivače.
- Probajte biljke za ublažavanje plinova.
Šta uzrokuje crijevne plinove?
Višak plinova u gornjem dijelu crijeva može biti uzrokovan gutanjem više od uobičajene količine zraka, prejedanja, pušenja ili žvakaće gume Višak plinova u donjem crijevu može biti uzrokovan jedenjem previše određenih hrane, zbog nemogućnosti potpunog varenja određene hrane ili zbog poremećaja u bakterijama koje se inače nalaze u debelom crijevu.
Kako se riješiti gornjeg zarobljenog plina?
Evo nekoliko brzih načina za izbacivanje zarobljenog gasa, bilo podrigivanjem ili propuštanjem gasa
- Move. Prošetaj okolo. …
- Masaža. Pokušajte nježno masirati bolno mjesto.
- Joga poze. Specifične joga poze mogu pomoći vašem tijelu da se opusti kako bi se olakšalo izbacivanje plinova. …
- Tečnosti. Pijte negazirane tečnosti. …
- Bilje. …
- Soda bikarbona.
- Jabukovo sirće.
Kako da se riješim želuca ispunjenog plinom?
Sprečavanje gasa
- Sjednite za vrijeme svakog obroka i jedite polako.
- Pokušajte da ne unosite previše zraka dok jedete i razgovarate.
- Prestanite žvakati gumu.
- Izbjegavajte gazirana pića i druga gazirana pića.
- Izbjegavajte pušenje.
- Pronađite načine da uključite vježbanje u svoju rutinu, kao što je šetnja nakon obroka.
- Uklonite hranu za koju se zna da izaziva gasove.
Jesu li crijevni plinovi ozbiljni?
Crijevni plinovi su uglavnom više smetnja nego ozbiljan medicinski problem za većinu pojedinaca Međutim, ako iskusite kontinuirano prekomjerno plinove praćeno drugim simptomima, ili plinovi koji se ne povlače promjenama u ishrani i/ili životnom stilu, zatim se posavjetujte sa svojim ljekarom.
