Vitamin B2, koji se naziva i riboflavin, jedan je od 8 vitamina B. Svi vitamini B pomažu tijelu da pretvori hranu (ugljikohidrate) u gorivo (glukozu), koje se koristi za proizvodnju energije. Ovi vitamini B, koji se često nazivaju vitamini B-kompleksa, također pomažu tijelu da metabolizira masti i proteine.
Koje su prednosti riboflavina?
Vitamin B2 pomaže u razgradnji proteina, masti i ugljikohidrata Igra vitalnu ulogu u održavanju opskrbe tijela energijom. Riboflavin pomaže u pretvaranju ugljikohidrata u adenozin trifosfat (ATP). Ljudsko tijelo proizvodi ATP iz hrane, a ATP proizvodi energiju kako je tijelu potrebna.
Šta će se dogoditi ako ne dobijete dovoljno riboflavina?
Manjak riboflavina može uzrokovati poremećaje kože, rane u uglovima usana, natečene i ispucale usne, gubitak kose, upalu grla, poremećaje jetre i probleme sa reproduktivnim i nervni sistem.
Da li je previše riboflavina loše za vas?
Primarni rizik od viška B-2 je oštećenje jetre. Međutim, višak riboflavina, ili toksičnost riboflavina, je rijedak. Morali biste jesti gotovo nemoguće velike količine hrane da biste se prirodno predozirali riboflavinom.
Koji su simptomi nedostatka B2?
Znakovi i simptomi nedostatka riboflavina (takođe poznati kao ariboflavinoza) uključuju poremećaje kože, hiperemiju (višak krvi) i edem usta i grla, angularni stomatitis (lezije u uglovima usana), heiloza (otečene, ispucale usne), gubitak kose, reproduktivni problemi, upaljeno grlo, svrbež i crvenilo…
