Koje vježbe rade na vašem vratu? … Jedini izuzetak je da neka dizanja – kao što su mrtvo dizanje, slijeganje ramenima, potisak iznad glave i bočna podizanja – treniraju zamke koje se nalaze u dnu vašeg vrata. Pravljenje većih zamki će apsolutno učiniti da vaš gornji dio tijela izgleda mišićavije, ali to neće učiniti vaš vrat debljim
Da li slijeganje ramenima povećava veličinu vrata?
Ako vas izraz "vrat olovke" tjera da zabrinuto provjerite obim svog vrata u ogledalu, slijeganje ramenima u kombinaciji s drugim vježbama vam može pomoći da izgradite mišiće vrata. Međutim, nemojte nasjedati na uobičajenu grešku koju većina ljudi čini kada sliježu ramenima.
Da li vam slijeganje ramenima djeluje na vrat?
Jačanje vaših trapeznih mišića može pomoći stabilizirati vrat i gornji dio leđa i smanjiti opterećenje na mišićima vrata i ramena. Slijeganje ramenima također može biti dobra opcija ako imate kronične bolove u vratu. Razgovarajte sa svojim doktorom ili fizioterapeutom o ovoj vježbi.
Možete li povećati svoj vrat?
Čak i oni sa hroničnim bolom u vratu mogu imati koristi od učenja kako da dobiju veći vrat. Izvođenje vježbi za deblji vrat ne samo da smanjuje zatezanje u vratu, već i povećava fleksibilnost Radeći vježbe za debeli vrat, polako proširujete svoj raspon udobnih pokreta.
Da li je deblji vrat privlačniji?
Neki ljudi žele da imaju deblji vrat isključivo iz estetskih razloga. Njima se sviđa kako izgleda i smatraju da je privlačno … Jačanje vašeg vrata može imati pozitivan učinak na druge mišiće u vašem tijelu, kao što su trapezius i deltoidi. Debeo vrat može smanjiti rizik od ozljeda, stresa i općenitog bola u vratu.
