Glavni ključ? Održavajte tjelesnu temperaturu ispod 101°F (38,3°C). Unutrašnja tjelesna temperatura zdrave trudnice je oko 99°F (37,2°C) - ili oko 0,4 do 0,8 stepeni Farenhajta viša od zdrave žene koja nije trudna. Idealno bi bilo da se okupate u toploj vodi bezbedne temperature, oko 98,6 do 100°F.
Može li vruća kupka naštetiti mojoj nerođenoj bebi?
Dobro je kupati se dok ste trudni dok voda nije prevruća Visoke temperature, posebno u ranoj trudnoći, povezuju se s povećanim rizikom od defekti neuralne cijevi. Zato se saune, parne kupke i uranjanje tijela u hidromasažne kade ne preporučuju tokom trudnoće.
Da li je bezbedno kupati se tokom trudnoće?
Kupanje je savršeno bezbedno u trudnoći ako se pridržavate nekoliko jednostavnih pravila: Izbegavajte kupanje nakon što vam voda prođe. Vodu za kupanje održavajte toplom, a ne vrućom. 98,6 stepeni F je savršeno i odličan je osjećaj.
Šta radi vruća kupka dok ste trudni?
Mnoge trudnice vole tople kupke u kadi za ublažavanje stresa i bola. Topla kupka s umirujućom Epsom soli može smanjiti bol u donjem dijelu leđa, stres i pomoći opuštanju mišića i živaca.
Koju kupku možete koristiti kada ste trudni?
Trudnice mogu koristiti Epsom sol dok se kupaju u kadi. Epsom sol se vrlo lako otapa u vodi. Mnogi sportisti ga koriste u kadi za ublažavanje bolova u mišićima. Kunu se da pomaže mišićima da se oporave nakon napornog treninga.
