Trebali biste uzimati multivitamine ujutro uz obrok kako biste olakšali apsorpciju. Međutim, ako to uzrokuje bolove u stomaku, pokušajte ih uzeti popodne prije odlaska u krevet. Zapamtite, najvažnije je da ih učinite dijelom vaše svakodnevne rutine.
Kada trebam uzeti multivitaminske tablete?
Neil Levin, klinički nutricionista u NOW Foods-u, slaže se da je jutro najbolje za multivitamine i sve vitamine B. “Multivitamini imaju tendenciju da rade najbolje kada se uzimaju ranije tokom dana, jer vitamini B u njima mogu previše stimulirati metabolizam i funkciju mozga za opuštajuće veče ili prije spavanja,” kaže Levin.
Mogu li uzimati multivitamine na prazan želudac?
Uzimajte vitamine rastvorljive u vodi, poput vitamina C i folata na prazan želudac, i vitamine rastvorljive u mastima, kao što su vitamini A, E, D i K sa hranom koja sadrži masti kako bi se osigurala pravilna apsorpcija. Također biste trebali uzimati multivitamine ili prenatalne vitamine uz užinu ili obrok.
Da li je dobro uzimati multivitamin svaki dan?
Većinu multivitamina treba uzimati jednom ili dva puta dnevno Obavezno pročitajte etiketu i slijedite preporučena uputstva za doziranje. Multivitamini su dostupni u ljekarnama, velikim diskontima i supermarketima, kao i na internetu. Multivitamini su suplementi koji sadrže različite vitamine i minerale.
Mogu li uzeti multivitamin u bilo koje vrijeme?
Dok se ovi nutrijenti nalaze u različitim količinama u hrani, neki ljudi moraju da dodaju određene vitamine kako bi zadovoljili svoje prehrambene potrebe. Normalno, većina vitamina se može uzimati u bilo koje doba dana.
