Amla je bogat izvor polifenola i vitamina C, koji pomažu u potpori probave i jačanju imunološkog funkcionisanja. Voće gradi odbranu od virusa i bakterija u tijelu, a također ga štiti od oksidativnog stresa. Štaviše, amla podmlađuje tkiva u tijelu i podržava zdrav metabolizam.
Koje su prednosti svakodnevnog jedenja amle?
Redovno uzimanje amle ne samo da dovodi do zdrave i blistave kože, već i poboljšava vid, jača imuni sistem i reguliše šećer i lipide u krvi. Jedite kao murabu, kisele krastavce ili bombone; ali ga konzumirajte svakodnevno.
Koliko amla treba pojesti dnevno?
Koliko Amla treba pojesti dnevno? Obično se preporučuje da jedete oko 1-2 Amla dnevno ili možete uzeti i po svom ukusu. Može se jesti sirovo ili u obliku soka.
Koje su nuspojave amle?
Poremećaji krvarenja: Indijski ogrozd može povećati rizik od krvarenja ili modrica kod nekih ljudi. Ako imate poremećaj krvarenja, koristite indijski ogrozd s oprezom. Dijabetes: Indijski ogrozd može smanjiti nivo šećera u krvi. Vaš ljekar će možda morati prilagoditi lijekove za dijabetes.
Je li jesti amla dobro za kosu?
Amla jača folikule dlake i smanjuje stanjivanje kose … Dodavanje amle vašoj ishrani pomaže u smanjenju oksidativnog stresa i smanjenju slobodnih radikala. Vitamin C u amli povećava antioksidanse u vašem tijelu. Amla pročišćava krv i poboljšava prirodnu boju kose sprečavajući preranu sijedu kosu.
