Većina vlakana je nerastvorljiva, što je tip koji je ključan za sprečavanje zatvora. Uz to dobijate 6 grama proteina (otprilike istu količinu kao u velikom jajetu), a žitarice nemaju dodatog šećera. U recenziji žitarica bogatih vlaknima iz 2013. godine, CR je dao Grape Nuts vrhunske ocjene za ishranu i ukus.
Da li su orasi od grožđa zaista dobri za vas?
Orasi od grožđa su jedna od najzdravijih žitarica koje možete pronaći. Ne sadrže nikakav dodatni šećer i prave se od samo četiri jednostavna sastojka: pšeničnog brašna od cjelovitog zrna, brašna od sladnog ječma, soli i sušenog kvasca.
Može li grožđe djelovati kao laksativ?
Budući da je bogato antioksidansima, grožđe takođe smanjuje štetne efekte LDL holesterola. Poznati laksativ, grožđe je veoma efikasno u eliminisanju zatvora. (Organska kiselina, šećer i celuloza u voću daju mu laksativna svojstva.)
Šta da jedem dnevno za zatvor?
Šta da jedem i pijem ako imam zatvor?
- cjelovite žitarice, kao što su hljeb i tjestenina od cjelovitog pšeničnog zrna, zobene pahuljice i pahuljice od mekinja.
- mahunarke, kao što su sočivo, crni pasulj, mahunarke, soja i slanutak.
- voće, kao što su bobičasto voće, jabuke sa korom, narandže i kruške.
Kako izbaciti kakicu kada je zatvor?
Push: držeći usta lagano otvorena i normalno disanje, gurnite u struk i donji dio trbuha (trbuh). Trebali biste osjetiti kako vam stomak još više izboči, ovo gura fekalije (kaku) iz rektuma (donji kraj crijeva) u analni kanal (zadnji prolaz).
